自分を変えるためのワークショップ  〜呼吸法

 

腹式呼吸をベースに石沢晶子が開発した方法です。
自分と向き合い、才能や能力を開発し、人生を成功へと導きます。

より良く生きる、人間関係、目標を持つ、自信を高める、不安やストレスからの解放、
能力を仕事に発揮する、リラックスほか、望む自分に変わっていきます。

また、効果を実感できるので、無理なく続けられます。

 

自分を変えていくための

呼吸法



腹式呼吸はストレス解消、リラックス効果があります。血行も善くなりますので、健康法としても効果があります。

心臓の鼓動や内蔵を意識的に動かすことはできませんが、

呼吸

を意識すれば心身の状態を整えられます。

普段無意識でしている

呼吸

に意識を向けると、今日は

呼吸

が浅い、胸が苦しいなど自分の状態に気づくことができます。

呼吸

が浅いのには理由があります。
緊張して全身が固くなっていたり、胸や腹につまりがあると息が入っていきません。不安やショックがあれば胸にその塊ができます。

長年続けば塊は大きくなり、もう当たり前になり感じなくなりますが、

呼吸

に気をつければそこにあることが分かります。肩こりや腰痛などが慢性化すると何も感じなくなるのと同じです。何も感じなくなっていても、不安の塊があればいつも不安ですし、怖がりの塊があれば怖がりです。

呼吸

は自分の状態を知る方法になります。

ワークショップでは、腹式呼吸の仕方だけではなく自分への意識の向け方、姿勢などを学び、頑固な塊を

呼吸法

を使って解放していきます。

深い呼吸を妨げているのは、ネガティブな塊です。これを取り除くと楽に本来の自分のポジティブな人生が始まります。


腹式の

呼吸法

をもっと上手に使えるようになると、自分の中に溜め込んでいる感情、条件付け、トラウマほかを簡単に解消できるようになります。

続けるほどに本来のパワフルで有能な自分が動き出し、現実での評価や待遇が変化していく事に気づくでしょう。

こうして、自分の中の可能性を最大限に引き出すのが、このワークショップの目的です。

 

日時

   16:30 -18:30

参加費

¥32,000
〈お振込先〉
三井住友銀行
桜新町支店 普通 6987435
口座名義  株式会社トランセンド

※ お申し込み後1週間以内にお振り込みください。ご入金の確認ができました方からお席を用意させていただきます。

ご感想

先週の呼吸法のワークショップでは、お世話になりました。

自己流の瞑想を試みても3分ともたなかったのに、ワークショップで教えていただいた呼吸法ですと、毎日20分以上継続できています。まだ、1週間しか経っておらず、腹式呼吸があまり上手くいかないな、身体に凝りのほうが気になって辛いな、今日は気が散るな・・と思うこともあります。一方、深い呼吸ができていて普通に呼吸するよりむしろ気分がいいなというときもでてきました。

呼吸の時間を毎日持ってみて、自分のためにこのような静かな時間をここ10年以上持っていなかっただとか、寝てるときの呼吸が思いのほか浅いとか、今呼吸が浅すぎるとか、日々発見があります。

来月カウンセリングに伺うときまで、もっと自然に深い呼吸ができるように、日々呼吸法に慣れていきたいと思います。